https://www.youtube.com/watch?v=UokKEHCVl3Q

https://www.youtube.com/watch?v=4MZ97dOj10w


ΕΝΑ ΔΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ  ΜΠΕΙΤΕ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΙΣΤΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ Η ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ ΚΥΡΙΩΣ ΣΤΑ ΓΟΝΑΤΑ  ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΙΝΟΥΜΕ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ